俯卧撑支架/颈椎病锻炼器

俯卧撑支架/颈椎病锻炼器

长时间的伏案工作导致患上了颈椎病，一摇头点头，脖子内骨头咯嘣咯嘣作响，，

肩膀酸痛，半夜肩膀痛 的睡不着觉。。。这感觉太痛苦了，，

得了颈椎病的一定能够体会这个痛苦。。。

针灸推拿吊脖子。。。各种方法 都试过了，，做各种治疗受罪还只是缓解疼痛，，

做了治疗能 半天没事，过了半天后又是痛不欲生的感觉谁懂？

床头各种枕头依然毫无帮助，，

试过了 好多种锻炼依然是收效甚微。。

刷视频一直在找解决方案，大概理解透了引发颈椎病的病因；

基本就是因为脖子长时间支撑头部一个姿势，活动少，导致脖子前后肌肉拉力不一致导致前面肌肉拉力大于后部机肉拉力，颈椎被肌肉拉弯变形，，

时间久了就骨质增生---长骨刺。。再然后就压迫神经，。。

肩部疼痛的原因是被颈椎压迫是一方面，还有一方面是肩部缺乏锻炼，背部肌肉乳酸堆积，肌肉粘连。。

归根结底还是要靠自身锻炼来强化脖子后部肌肉以及锻炼肩部膀。

刷视频看到做俯卧撑和爬行走路能够锻炼颈椎和肩膀肌肉，认为很有道理。

可能这是我们进化直立行走再到长时间伏案工作带来的弊端吧。。